web analytics

Best F For Sciatica Pains

Hei, olen lkri mike evans ja kerron teille nyt alaselkkivusta, joka useimmiten paranee itsestn, mutta on silti yleisimpi syit hakeutua lkriin ja on syyn perti 40 %:iin sairauspoissaoloista. Ok, aluksi hieman hmmentv tietoa. Selkkipu ei ole lhes koskaan merkki sairaudesta.

Vaan ihan normaali kokemus kahdella jalalla kvelevlle ihmiselle. Selkrangan rakenteet kuten nivelet, luusto, vlilevyt ja hermosto mahdollistavat ne miljoonat asiat, joita voimme selkmme avulla tehd.

Vlill tm hieno systeemi kaatuu ja koemme niin sanottua mekaanista selkkipua. Kivun voimakkuus ei aina vastaa ongelman vakavuutta ja suurimmalla osalla kipu paranee itsestn ilman lketieteellist hoitoa.

Tst huolimatta 30 %:lla kipu uusiutuu 6 kuukauden sisll ja 40 %:lla vuoden sisll. Kuulostaako tutulta? Kannattaa nhd uusiutuva selkkipusi yksittisten tapahtumien sijaan.

Kroonisena herkkyyten ja tee itsellesi kivunhallintasuunnitelma. Voit ottaa oppia ihmisist, jotka prjvt kroonisten sairauksiensa kanssa. He rakentavat ymprilleen tukiverkoston ja hakevat ongelmiinsa apua ajoissa.

He tekevt pieni muutoksia kerrallaan ja keskittyvt perusasioihin, kuten stressinhallintaan, unenlaatuun ja aktiivisuuden yllpitmiseen. Aloitetaan itse kivusta.

Ja kahdesta hyvin yksinkertaisesta kiputyypist: Ensimminen on ns. paikallinen selkkipu, jossa kipu tyypillisesti steilee selst takamukseen ja/tai lonkkien alueelle. Vaikka jotkut kokevat kipua vain selss, ja jotkut taas alas jalkoihin asti,.

On kipu selss silti hallitsevin. Monet tllaisista kivuista krsivist saavat helpotusta kipuun (tai kipu voi rsyynty) tietyill liikkeill, kuten taivuttelemalla taaksepin tai eteenpin. Tyypillisesti tllainen kipu tulee ja menee, joskus aiheuttaa lihaskramppeja liikkuessa.

Leave a Reply